Cara Berhenti Merokok Paling mudah dan Cepat - Hampir semua laki - laki pernah merokok, dari yang hanya sekedar coba -
coba sampai yang sudah kecanduan. Padahal dibungkus rokok sendiri sudah
tertulis dengan jelas, jika merokok dapat menyebabkan kanker, serangan
jantung, dan penyakit berbahaya lainnya. Meski demikian tetap saja masih
banyak yang menghisap rokok, parahnya lagi kini anak yang masih duduk
dibangku pelajar pun sudah coba - coba untuk merokok.
Namun biarlah karena itu urusan mereka, bagaimanapun cara kita
menghentikan orang merokok tidak akan pernah bisa selama pemerintah
masih mengijinkan rokok dijual bebas di negara kita. Akan tetapai jika
anda tahu betapa buruknya efek merokok pastinya akan berfikir untuk
berhenti merokok, sebab banyak perokok yang meninggal lebih cepat karena
penyakit kronis yang disebabkan oleh rokok.
Sebagian dari mereka yang sudah kecanduan rokok memang merasa kesulitan
untuk berhenti merokok, namun tidak ada hal yang mustahil selama anda
mau berusaha. Dan berikut ini telah kami rangkumkan informasi terkait cara berhenti merokok paling mudah dan cepat yang bisa anda terapkan pada diri anda, sehingga anda akan bisa berhenti merokok dan menjaga kesehatan anda.
1. Niatkan dalam diri anda bahwa anda bertekad kuat untuk berhenti merokok.
Setiap perbuatan, apapun itu, pasti akan dimulai dari niatnya. Jika anda
memang berniat untuk bebas dari jeratan rokok, yakinlah anda pasti bisa
terbebas dari rokok. Jika niat anda memang sudah kuat, kokoh, pasti
anda tidak akan mudah tergoda dengan berbagai halangan dan rintangan
yang mungkin muncul ketika anda melalui masa-masa sulit berjuang
melepaskan diri dari rokok. Jadi, niatkan dulu dengan niat yang
sungguh-sungguh.
2. Langsung stop mulai detik ini
Jika anda memang berniat sungguh-sungguh untuk berhenti merokok,
janganlah anda beri lagi sebuah kesempatan kepada keinginan anda untuk
merokok. Caranya, langsung saja anda stop kebiasaan buruk anda tersebut
saat itu juga. Jangan mengurangi sedikit demi sedikit, karena nanti
malah kebablasan lagi. Intinya stop total. Jika saat ini anda masih ada
sisa stok rokok, buang atau bakar saja. Agar anda tidak terpancing
kembali untuk merokok. Bagaimana? setuju?
3. Mengurangi Merokok Secara Perlahan
Berhenti merokok begitu saja tidaklah mudah, sebab sama halnya dengan
narkoba rokok juga mengandung zat yang dapat membuat seseorang
kecanduan. Dan untuk mengatasi hal tersebut, anda dapat berhenti merokok
secara perlahan. Misalkan jika anda setiap harinya terbiasa merokok
sampai 1 bungkus, usahakan setiap harinya anda hanya merokok sampai 1
batang saja perhari. Setelah itu, biasakan juga diri anda hanya merokok
beberapa hari sekali, setelah itu cobalah berhenti merokok untuk
seterusnya. Cara ini cukup efektif untuk membantu orang berhenti
merokok, jadi tidak ada salahnya anda coba juga.
4. Menghindari Bergaul Dengan Orang Merokok
Seperti yang diketahui, lingkungan berpengaruh besar terhadap kehidupan
seseorang. Bahkan orang yang tidak perokok bisa berubah jadi perokok
jika kesehariannya selalu bergaul dengan orang yang merokok, oleh karena
itu anda yang ingin berhenti merokok sebaiknya hindari dulu bertemu
dengan teman yang merokok. Bagaimanapun juga anda tengah beruasaha
berhenti merokok, akan jadi usaha yang sia - sia bila anda bergaul
dengan orang yang merokok dan kembali merokok.
5. Mengisi Waktu Luang Dengan Kegiatan yang Berguna
Biasanya mereka yang tengah berusaha berhenti merokok akan mulai tergoda
untuk merokok ketika tidak ada sesuatu untuk dikerjakan, oleh karena
itu sebaiknya isi waktu luang anda dengan kegiatan yang bermanfaat.
Misalnya berkumpul dengan keluarga, atau anda yang sudah berkeluarga
bisa bermain dengan anak anda.
6. Olahraga
Agar semua zat rokok yang dapat menyebabkan kecanduan merokok di dalam
tubuh anda bisa hilang, ada baiknya anda melakukan olahraga setiap
harinya. Nantinya semua zat - zat berbahaya dari rokok akan terbakar
bersama lemak ketika kita berolahraga, jadi biasakan diri anda untuk
selalu berolahraga untuk menghilangkan kebiasan merokok.
Selain beberapa tips di atas, ada satu lagi cara berhenti merokok yang
paling wajib anda miliki. Yaitu tahan terhadap godaan, sebab jika anda
sedang berusaha berhenti merokok teman - teman anda pasti akan berusaha
mengerjai anda untuk mengajak anda kembali merokok. Mental yang kuat
disini sangat diperlukan, suksesnya anda berhenti merokok sebenarnya
adalah tergantung anda sendiri.